Bezsenność - poradźcie coś

Tym razem chodzi o bezsenność nie u podopiecznego ale u mnie... odkąd wróciłam z wakacji nie mogę się wyspać, nie mogę zasnąć ... dostaje szału powoli. Jest to bardzo niewygodne szczególnie biorąc pod uwage fakt, że wróciłam już do pracy i ciągle chodze zmęczona. Macie jakies sposoby na bezsennośc?

Mi kiedys lekarka przepisala Polsen. Łykałam tabletke i do 20 minut mnie nie bylo. Dziwne uczucie... od kiedy przeczytalam, ze tabletki nasenne sa niezdrowe dla organizmu przestalam je brac, ale problemow ze snem tez juz nie mam.

Nie lykaj żadnych leków n bezsenność! ponoć skracają życie... sprobuj zawsze chodzic spac i wstawaco tej samej porze i zmeczyć się przed snem, moze pomoze.

Ulewa dobrze mówisz, ale z tym sportem to ponoć tez trzeba uważać. Aktywnośc fizyczna męzczy - to prawda, ale też pobudza, dlatego nie nalezy jej wykomnuwac zaraz przed snem tylko wczesniej.

Ja na bezsenność polecam szydełkowanie - uspokaja i meczy oczy. Dla mnie relaks i najlepszy srodek nasenny :)

Dziękiuje Wam za wszystkie rady. Przz pierwsze 3 dni faktycznie poszlam na latwizne i lykalam, tabletki, ale slabe, poszlam do apteki i poprosilam o jakies pastylki na sen bez recepty.Teraz zastoowałam swój stary sposób - czytanie książki przed snem. Wszystko wróciło do normy i dzięlki Bogu bo chodziłam jak zombi!

Dziękiuje Wam za wszystkie rady. Przz pierwsze 3 dni faktycznie poszlam na latwizne i lykalam, tabletki, ale slabe, poszlam do apteki i poprosilam o jakies pastylki na sen bez recepty.Teraz zastoowałam swój stary sposób - czytanie książki przed snem. Wszystko wróciło do normy i dzięlki Bogu bo chodziłam jak zombi!

Maddalena taka nudna ta ksiązka, że przy niej usypiasZ? :D

Na mnie czytanie książki przed snem działa podobnie - nawet tej ciekawej. Po prostu męczą mi się oczy i same się zamykają :)

Ja na bezsenność polecam polsen, nie drogi i słaby lek ale działa wystarczająco. A te informacje, ze skracają życie tego typu leki to bajki..

Warto przyjrzeć się sobie, z czego może sie brać ta bezsenność. Wiele osób ma lęki i cięzko im zasypiać, a same o tym nie wiedzą.

Jesli masz problem ze snem to najlepiej nie jedz duzo przed samym snem, wypij sobie ciepla wode lub herbatke. A jesli to nie pomaga to wieczorkiem jakies bieganie troche cie uspokoi, zmeczy i moye zasniesz.

albo sete i galarete....to pomorze!

[ Data: 08-04-2015, 21:39 ]

Tym razem chodzi o bezsenność nie u podopiecznego ale u mnie... odkąd wróciłam z wakacji nie mogę się wyspać, nie mogę zasnąć ... dostaje szału powoli. Jest to bardzo niewygodne szczególnie biorąc pod uwage fakt, że wróciłam już do pracy i ciągle chodze zmęczona. Macie jakies sposoby na bezsennośc?

ja znam jeden dobry naturalny,Ty go znasz teæ:)

Adamos, nie wiem czy o to ci chodzi, ale to dopiero na urlopie ;)

lub coś innego ,bo na mnie to działa  hi hi -domyśl się:)

Nie spać w dzień! Mnie dzisiaj o mało nie rozłożyło ale wytrzymałam i wieczorem zasypiam w spokoju.

Właśnie - ja nigdy staram się nie spać w dzień, choćbym padała, bo inaczej cała doba się rozreguluje. Ważne, aby nie zajmować się wieczorem niczym stresującym, bo wtedy całą noc można o tym myśleć. Nie jeść przed samym snem, ale też nie iść spać głodnym. Dobrze wypić rumianek, walerianę czy melisę. Poodbno lepszy sen zapewnia jedzenie bananów i migdałów. Według mnie lepiej człowiek śpi jak chodzi spać najpóźniej o 22.00. Inaczej światło dzienne i hałasy potrafią Cię rozbudzić rano, chyba, że się ma kotary z betonu i dźwiękoszczelne ściany :) Jest jeszcze wiele rzeczy, które wiążą się z bezsennością, znalazłam taki dość wyczerpujący artykuł na ten temat http://www.biomedical.pl/zdrowie/bezsennosc-co-zrobic-by-w-koncu-sie-wyspac-2899.html

Karolino ,mam pytanie  ,po zmianie szaty tego portalu nie mogę w kleić linka  od czego to zalezy ,bo nie jestem aż tak biegły w tych sprawach ,a widzę ,że Ty w kleiłaś!-pozdrawiam

Sama też cierpiałam kiedyś na bezsenność. Pomogły mi tabletki Melatoniny. Są w Polsce bez recepty.

Ale każdy ma swój problem i swój organizm.

Niezła jest też gorzka czekolada !