RWA KULSZOWA

46 minut temu, foczka63 napisał:

 

Ale popracował 2 mce,podźwigał,inne ciężkie prace ,m.in na kolanach kładzenie chodników i wróciło.

I tak jest z tą rwą, że albo nic nie robisz i wtedy żyjesz bez bólu, albo nie możesz nic robić bo boli .... I tak źle i tak niedobrze.  Daj bosze, żeby się jakoś na stałe wykurował i mógł żyć normalnie.))))

@foczka63 Moja teściowa boryka się z rwą od lat, dobre efekty przyniosła u niej krioterapia miejscowa razem z innymi rzeczami typu solluksy, masaże i leki. 

cd.historii z rwą paskudą

Zasadniczo po zabiegach/Sollux,jonoforeza i coś jeszcze ,ale nie pamiętam/ we wrześniu dolegliwośc ustąpiła ,odzywa sie na zmianę pogody ,ale nie jest tak dokuczliwa jak była.Niestety długie L4,prawie pół roku skutkowało wręczeniem wypowiedzenia,jak tylko Foka zgłosić powrót do roboty....Teraz jest na urlopie jeszcze .O sanatorium ZUS cisza  aż do wczoraj....Przyszło łaskawie skierowanie ,od 7 stycznia.

No i mamy zagwozdkę czy jako zarejestrowany w PUP,zrobi to jak dostanie świadectwo pracy ,czyli od listopada,nadal będzie miał prawo do bezpłatnego sanatorium.Musimy się tego dowiedziec ,żeby nie było,że pojedzie a potem rachunek przyjdzie:(No i wiadomo ,że w tej sytuacji nikt go do pracy nie przyjmie na 2 miechy.Wina ZUS jest ewidentna ,bo zgodnie z przepisami snatorium powinno byc zrealizowane w 8 tyg od orzeczenia jego konieczności.A czekał w sumie prawie 3 mce.Ano zobaczymy co nam w ZUS powiedzą nt temat.A sanatorium do Kołobrzegu,50km od domu:)

@foczka63 jak tylko 50 km, to zrob fokowi spa w domu!

Na pewno mu sie polepszy,jak zonka przytuli, pogrzeje,pomasuje.

A i codziennie tance obowiazkowo!

2 minuty temu, sayonara 52 napisał:

@foczka63 jak tylko 50 km, to zrob fokowi spa w domu!

Na pewno mu sie polepszy,jak zonka przytuli, pogrzeje,pomasuje.

A i codziennie tance obowiazkowo!

No,niestety ,mnie też nie będzie w tym czasie:(Byłam  i się polepszyło znacząco:)hi hi hi Sanatorium to taka rehabilitacja uzupełniająca ma być:)

15 godzin temu, foczka63 napisał:

No,niestety ,mnie też nie będzie w tym czasie:(Byłam  i się polepszyło znacząco:)hi hi hi Sanatorium to taka rehabilitacja uzupełniająca ma być:)

... właściwą, sanatoryjną terapią są wieczorki zapoznawczo-jakieś tam(żarcik taki)

No super każdy opowiada stosuje mnóstwo leków A nikt nie zaproponował  starej dobrej metody na rwe kulszowa . Czyli pijawek  zabiegi co 5 dni przez dwa miesiące i na prawdę będą efekty 

Czy można zapobiegać rwie kulszowej?

Niektórym źródłom rwy kulszowej nie można zapobiec: choroba zwyrodnieniowa dysku, rwa kulszowa spowodowana ciążą lub przypadkowymi upadkami.

Chociaż może nie być możliwe zapobieganie wszystkim przypadkom rwy kulszowej, podjęcie następujących kroków może pomóc chronić plecy i zmniejszyć ryzyko:

Utrzymuj dobrą postawę : przestrzeganie dobrych technik ergonomii podczas siedzenia, stania, podnoszenia przedmiotów i snu pomaga zmniejszyć nacisk na dolną część pleców. Ból może być wczesnym sygnałem ostrzegawczym, że nie jesteś odpowiednio wyrównany. Jeśli zaczniesz odczuwać ból lub sztywność, dostosuj swoją postawę.

Nie pal: Nikotyna zmniejsza dopływ krwi do kości. Osłabia kręgosłup i dyski kręgowe, co powoduje większy nacisk na kręgosłup i dyski oraz powoduje problemy z plecami i kręgosłupem.

Utrzymuj zdrową wagę: Nadwaga i zła dieta wiążą się ze stanem zapalnym i bólem w całym ciele. Aby schudnąć lub nauczyć się zdrowszych nawyków żywieniowych, zapoznaj się z dietą śródziemnomorską . Im bliżej jesteś idealnej masy ciała, tym mniej obciążasz kręgosłup.

Ćwicz regularnie: Ćwiczenia na rwę kulszową obejmują rozciąganie, aby utrzymać elastyczność stawów i ćwiczenia wzmacniające “rdzeń” – mięśnie dolnej części pleców i brzucha. Te mięśnie wspierają kręgosłup. Nie siedź też przez długi czas.

Wybierz aktywność fizyczną, która ma jak najmniejsze prawdopodobieństwo urazów w obrębie pleców: Rozważ aktywności takie jak pływanie, spacery, joga lub nordic walking.

Chroń się przed upadkami: noś buty, które są dopasowane i utrzymuj schody i chodniki wolne od bałaganu, aby zmniejszyć ryzyko upadku. Upewnij się, że pokoje są dobrze oświetlone, w łazienkach znajdują się uchwyty, a na schodach znajdują się poręcze.