Skocz do zawartości

Bezsenność - poradźcie coś


 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

Tym razem chodzi o bezsenność nie u podopiecznego ale u mnie... odkąd wróciłam z wakacji nie mogę się wyspać, nie mogę zasnąć ... dostaje szału powoli. Jest to bardzo niewygodne szczególnie biorąc pod uwage fakt, że wróciłam już do pracy i ciągle chodze zmęczona. Macie jakies sposoby na bezsennośc?

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dziękiuje Wam za wszystkie rady. Przz pierwsze 3 dni faktycznie poszlam na latwizne i lykalam, tabletki, ale slabe, poszlam do apteki i poprosilam o jakies pastylki na sen bez recepty.Teraz zastoowałam swój stary sposób - czytanie książki przed snem. Wszystko wróciło do normy i dzięlki Bogu bo chodziłam jak zombi!

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 2 tygodnie później...
Dziękiuje Wam za wszystkie rady. Przz pierwsze 3 dni faktycznie poszlam na latwizne i lykalam, tabletki, ale slabe, poszlam do apteki i poprosilam o jakies pastylki na sen bez recepty.Teraz zastoowałam swój stary sposób - czytanie książki przed snem. Wszystko wróciło do normy i dzięlki Bogu bo chodziłam jak zombi!

Maddalena taka nudna ta ksiązka, że przy niej usypiasZ? :D

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 2 tygodnie później...
  • 2 tygodnie później...
  • 4 miesiące temu...
  • 5 tygodni później...
Jesli masz problem ze snem to najlepiej nie jedz duzo przed samym snem, wypij sobie ciepla wode lub herbatke. A jesli to nie pomaga to wieczorkiem jakies bieganie troche cie uspokoi, zmeczy i moye zasniesz.
----

albo sete i galarete....to pomorze!

[ Data: 08-04-2015, 21:39 ]

Tym razem chodzi o bezsenność nie u podopiecznego ale u mnie... odkąd wróciłam z wakacji nie mogę się wyspać, nie mogę zasnąć ... dostaje szału powoli. Jest to bardzo niewygodne szczególnie biorąc pod uwage fakt, że wróciłam już do pracy i ciągle chodze zmęczona. Macie jakies sposoby na bezsennośc?
----

ja znam jeden dobry naturalny,Ty go znasz teæ:)

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 1 miesiąc temu...
  • 2 tygodnie później...

Właśnie - ja nigdy staram się nie spać w dzień, choćbym padała, bo inaczej cała doba się rozreguluje. Ważne, aby nie zajmować się wieczorem niczym stresującym, bo wtedy całą noc można o tym myśleć. Nie jeść przed samym snem, ale też nie iść spać głodnym. Dobrze wypić rumianek, walerianę czy melisę. Poodbno lepszy sen zapewnia jedzenie bananów i migdałów. Według mnie lepiej człowiek śpi jak chodzi spać najpóźniej o 22.00. Inaczej światło dzienne i hałasy potrafią Cię rozbudzić rano, chyba, że się ma kotary z betonu i dźwiękoszczelne ściany :) Jest jeszcze wiele rzeczy, które wiążą się z bezsennością, znalazłam taki dość wyczerpujący artykuł na ten temat http://www.biomedical.pl/zdrowie/bezsennosc-co-zrobic-by-w-koncu-sie-wyspac-2899.html

Edytowane przez Karolina
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
 Udostępnij



O nas

Forum Opiekunkaradzi.pl służy Opiekunom osób starszych już 8 rok. W tym czasie napisali oni (Wy) 356 tysięcy postów w blisko 49 tysiącach tematach, tworzą ogromne kompendium praktycznej wiedzy o pracy w opiece w Niemczech i Szwajcarii. To przy wsparciu Społeczności forum powstały Stelomierze, Rankingi opinii, Mapa Opiekunów i pierwszy w branży opiekuńczej multiFormularz, pozwalający aplikować jednym kliknięciem do wielu agencji na raz, będacy uzupełnieniem działu pracy, w którym oferty pracy w Niemczech, Szwajcarii, Austrii i we Włoszech publikuje ponad 50 sprawdzonych i polecanych firm i agencji pracy. 

logo-opiekunka1.png
Wszelkie prawa zastrzeżone 2015-2023 Opiekunkaradzi.pl 

Polityka prywatności i cookies  |  Regulamin Kontakt  |  Reklama i HR - cennik

×
×
  • Dodaj nową pozycję...